→ Spezialgebiet · Beckenboden
Stark aus
der Mitte.
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen rund um den Beckenboden — im Zusammenspiel mit Atmung, Haltung und dem tiefen Stabilisationssystem.
Kein isoliertes Muskeltraining, sondern neuromuskuläre Stabilisation, Wahrnehmung und motorisches Lernen.
§01 — Relevanz
Ein Thema, das viele betrifft — und selten besprochen wird.
> 200 M
Menschen weltweit mit Inkontinenz
> 0,5 M
Betroffene in der Schweiz
50 %
der Frauen mit Beckenbodenproblemen
16 %
der Männer betroffen
§02 — Was ist der Beckenboden?
Anatomie des Beckenbodens.
Der Beckenboden verschliesst den unteren Beckenraum. Seine Muskeln sind elastisch — sie spannen an, halten, entspannen und geben nach, je nachdem, was der Körper gerade braucht.
Gemeinsam mit Zwerchfell und tiefer Bauchmuskulatur bildet er einen Kraftzylinder — die Mitte deiner Stabilität. Besonders wichtig: die exzentrische Kontraktion — gleichzeitig anspannen und nachgeben, wie ein Trampolin.
§03 — Vier zentrale Aufgaben
Haltefunktion
Stützt die Organe im Bauch- und Beckenraum.
Kontinenz
Kontrolliertes Halten und Entleeren von Urin und Stuhl.
Sexuelle Funktion
Erektile Funktion, Potenz, Libido und sexuelle Energie.
Atmung & Haltung
Arbeitet mit Zwerchfell und Rumpf — trägt aufrechte Haltung und freie Atmung.
§04 — Wann sinnvoll
Wann eine Beckenbodentherapie sinnvoll ist.
- 01Stress- und Dranginkontinenz
- 02Stuhlinkontinenz
- 03Hypo- oder Hypertonus des Beckenbodens
- 04Prolaps / Senkungen
- 05Verdauungsbeschwerden
- 06Prostataproblematik, erektile Dysfunktion
- 07Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Libidostörungen
- 08Rücken- und Beckenbeschwerden
- 09Neurologische Ursachen, körperliche & emotionale Traumata
§05 — Konsultation
Individuelle Konsultation —
mit Biofeedback und EMG-Messung.
Gemeinsam schauen wir uns deine Situation an — inklusive elektromyografischer Messung der Beckenbodenmuskulatur. So erhältst du sofort ein klares Bild über die Funktion deines Beckenbodens und dazu ein verbessertes Körpergefühl.